Адамды өзінің жақын өмірінде өзін-өзі растаудың тиімді әдістерінің бірі - бұл пенисті кеңейту үшін жаттығулар. Олардың көмегімен пенис өзгерістерінің ұзындығы ғана емес, сонымен қатар эрекция жоғарылайды. Егер күнделікті сабақтар кестеге қатаң түрде жүргізілсе, оң нәтижеге қол жеткізуге болады.
Жұмыс принципі
Пениспен кеңеюге арналған жаттығулар организмнің мөлшеріне және ерлер денсаулығына әсер ететіндей етіп жасалған. Пениса кеңеюі табиғи түрде пайда болады. Жүйелі түрде орындалса, ұлпалар созылып, жаңа жасушалардың өсу процесі басталады. Осыған байланысты пенис едәуір үлкен болады.
Жаттығу кезінде жамбас аймағында, сондай-ақ ағзаның және оның терінің бұлшықет тіндерінде жүктеме бар. Сонымен қатар, психо-эмоционалды жағдайды тұрақтандыруға мүмкіндік беретін жаттығу кешені бар.
Жаттығулар пенис үшін пайдалы және келесі нәтижелерге қол жеткізуге көмектеседі:
- Пенис ені мен ұзындығын өзгерту;
- эякуляция процесін бақылауды және эякуляцияның мерзімінен бұрын алдын алуды үйреніңіз;
- қан айналымын қалыпқа келтіріп, кептелуден арылыңыз;
- Генитуриялық жүйенің патологиясының дамуына жол бермеу;
- психологиялық проблемалардан арылыңыз.
Оқытуға дайындық
Пенионды үлкейту үшін жаттығуларды бастамас бұрын, сіз бірқатар дайындық шараларын жүргізуіңіз керек:
- инфекцияны болдырмас үшін қолдарыңыз бен еніңізді жуыңыз;
- ағзаны жартылай сірзек немесе тұрақсыз күйге келтіріңіз;
- фаллустың жылы сығыммен жылытыңыз;
- Жүргізуді жақсарту үшін майлау құралын жағыңыз және ерлердің тіндеріне зақым келтірмеңіз.
Орындау техникасы
Гимнастиканы бірнеше жолмен орындауға болады. Олардың кейбіреулері органның ұзындығын арттыруға бағытталған. Басқалардың арқасында пенис қалыңдайды. Максималды әсерге қол жеткізу үшін жаттығудың әртүрлі әдістерін ауыстыру ұсынылады.
Қысылу
Зарядтау фаллус ішіндегі қан қысымын арттыруды қамтиды. Жаттығулар көмегімен тіндер созылып, ені мен ұзындығының біртіндеп өсуі байқалады. Организмді зақымдау үшін барлық әрекеттерді мұқият орындау өте маңызды. Әйтпесе, келесі қажетсіз өзгерістер қаупі бар:
- қышу және ұйқышылдық;
- көк пенис;
- сезімталдықтың төмендеуі;
- Потенциалға қатысты мәселелер.
Жаттығу принципі - бұл ішкі үлкен кемелерді ашқан кезде ағзаның сыртқы тамырларын қысу. Осы мақсатта эрекция сақинасы немесе резеңке сымы қолданылады.
Сізге келесі әрекеттерді орындау керек:
- 100% эрекцияға жеткізілмеген орган сыммен немесе арнайы сақинамен бекітілген.
- Бір минут өткен соң, құрылым мұқият алынып тасталады.
- Манипуляциялар күн сайын орындалады. Олардың ұзақтығы біртіндеп артады және ақыры 10 минутқа жетеді.
- Егер ыңғайсыздық туындаса, сақинаны немесе сымды кідіріссіз алып тастау керек.
Таоист жаттығулары
Тренинг барысында пенистің тыныс алу тәжірибесі мен манипуляциясы біріктірілген. Пенис қалыңдығын арттыру үшін жаттығулар сіздің эмоцияларыңызды басқаруды үйренуге көмектеседі. Олардың жүйелі түрде жүзеге асырылуымен интимдік өмір сүру сапасы айтарлықтай жақсарады.
Сабақтар келесі схема бойынша жүргізіледі:
- Бас сүйегінің түбінде орналасқан депрессия екі қолдың ортаңғы саусақтарымен басылған.
- Массаж жасау дөңгелек қозғалыстары 50 рет орындалады.
- Тыныс алуды бақылау өте маңызды. Мұрныңыздан дем шығарып, аузыңыздан дем алыңыз.
- Манипуляциялар кезінде тіл таңдаймен байланысады.
- Келесі кезеңде жамбас еден бұлшықеттері күрт шықты. Олар он бес секунд ішінде максималды шиеленіс жағдайында ұсталады. Сонымен бірге, терең дем алыңыз.
- Осыдан кейін ауа шығарып, бұлшық еттер демалады.
Мұндай айла-шарғы жасау күн сайын орындалады. Бір тәсілде барлығы 21 рет қайталануы керек. Процедура тұрақты орындалады. Қолды түсіру керек. Аяқтар иық енін бөлек орналастырады.
Пенис иілу
Оқудың бастапқы кезеңінде келесі манипуляциялар орындалады:
- Пениса саусақтарды өте негізге орап, басына жақын.
- Саусақтардың тиіп кетуі үшін, орган бүгіледі.
- Пенис жиырма секунд ішінде бекітілген.
- Бұл әрекет күніне төрт рет қайталанады, әр уақытта бүктің бағытын өзгерткен сайын қайталанады.
Бір айдан кейін келесі сабақтар басталады:
- Пенис сонымен қатар басы мен негізін саусақтарыңызбен орап алады.
- Организм мүмкіндігінше бүгеді және осы позицияда бірнеше секундқа созылады.
- Жалпы, тәулігіне оқыту ұзақтығы - он секунд. Әр уақытта иілудің бүйірлері өзгереді.
Осындай әрекеттердің арқасында мөлшері мен көлемінің ұлғаюы байқалады. Фаллус диаметрмен айына бір миллиметрмен өзгереді.
Кегель жаттығуы
Бұл жаттығулар органның көлемін ұлғайтуға, оны нығайтуға және потенциалды арттыруға болады:
- Жамбас бұлшықеттері тартылып, отыз секундқа созылады. Сезім зәр шығару процесін тоқтатқандай болуы керек. Мұндай айла-шарғы жасау күнделікті, біртіндеп олардың ұзақтығын бір минутқа дейін арттырады.
- Жамбас бұлшықеттерін тез арада, демалыңыз. Жиырма манипуляцияға дейін бір уақытта орындалады. Күн сайын компрессиондар саны артады. Нәтижесі жүз болуы керек.
- Перинумның бұлшық еттерін баяу қайтарып, оны осы күйге бес секундқа бекітіңіз, содан кейін демалыңыз.
- Олар перинаның бұлшықеттерін итеріп, оларды тез арада келісімшартқа отырады. Әрекеттер бір тәсілмен алты рет жасалады.
Араб техникасы немесе Zelqing
Үйде жыныстық кеңеюдің бұл әдісі ұзақ уақыт бойы ағзада қан айналымын жүргізуді қамтиды. Осы іс-шаралардың арқасында қан тамырларының белсенділігі ынталандырылды. Бұл өз кезегінде фаллус мөлшерінің өзгеруіне әкеледі.
Тренинг келесі схема бойынша жүзеге асырылады:
- Екі саусақты пайдаланып, корпуста, сақинаға еліктеңіз.
- Басына қарай жылжымалы қозғалыстарды орындаңыз.
- Әрекеттердің ритмдік екенін және ыңғайсыздықты тудырмайтыны өте маңызды.
- Бастапқыда сабақтар он минуттан аспауы керек, бірақ біртіндеп олардың ұзақтығын жарты сағатқа дейін арттыру керек.
Аарон Кеммер жасаған жаттығу жүйесі
Жаттығу күшті жыныстың денсаулығына пайдалы әсер етеді. Олардың үлкен пенисі ғана емес, бірақ олардың бұлшықеттері мен қан тамырлары да күшейе түседі. Техника түрлендірулерді жүргізуді қамтиды:
- Баяу қозғалыстармен жыныс мүшелері қысылып, жазылмаған. Осыған байланысты қан ағымы ынталандырылды.
- Пенис тіндері созылған. Әр жолы процедураның ұзақтығы жоғарылайды.
Мұндай әрекеттерді жүйелі түрде жүзеге асыру жақсы нәтижелерге қол жеткізуге көмектеседі. Пенис диаметрі екі сантиметрге айналады, ал ұзындығы бес сантиметрге артады.
Қоңырау
Сіз орган құрылған кезде гимнастиканы орындауыңыз керек. Сабақтар ерлердің потенциалына оң әсер етеді және фаллус мөлшерін көбейтуге көмектеседі. Процедура келесі қадамдарды қамтиды:
- Пернеумның бұлшықеттері максимумға шықты.
- Пениса әр түрлі бағытта, қолдардың көмегінсіз, қоңырау сияқты бағытталған.
- Бірінші аптаның ішінде сыныптар бірнеше минутқа созылады, бірақ кейінірек олардың ұзақтығы артады.
Созу
Бұл әдіс ең тиімді болып саналады. Оның мақсаты - пенисті тіндерді стресстен және созуға үйрету. Пенис Созылу келесі схема бойынша орындалады:
- Орталықтағы немесе базадағы фаллус ұстап алып, алға қарай тартылды.
- Осылайша, сізге ыңғайсыздық тудырмай максималды созылу керек.
- Бұл попаны осы позицияда отыз секундқа бекітіңіз, содан кейін босатыңыз.
- Күні бойына манипуляцияларды қайталап орындау, біртіндеп жүктемені арттыру.
Сондай-ақ, сіз өзіңіздің жынысыңызды үйде екі рет созу арқылы үлкейтуге болады. Бұл жағдайда фаллус базада және бастың ауданында ұсталады. Осыдан кейін ол бірден екіге қарама-қарсы бағытта тартылып, осы позицияда жарты минутқа созылады.
Жаттығудан кейін не істеу керек
Қандай жаттығулар немесе фаллустың үлкейтуіне қарамастан, үйде қандай жаттығулар жасалады, оларды қажетті нәтижеге жету үшін арнайы құрылғыларды қолдану арқылы біріктіру ұсынылады. Сонымен қатар, бірқатар басқа ұсыныстар орындалуы керек:
- Тұрақты физикалық белсенділік. Спорт бүкіл дененің жағдайына оң әсер етеді. Ағзаның мөлшерін, оның ішінде іштің төменгі бөлігі қамтылған іс-шаралар ұсынылады. Бұл жүгіруге, скваттарға, велосипедпен және іш қуысымен болуы мүмкін.
- Жаман әдеттерден шығу. Темекі шегу және ішімдік ішу қан тамырларының қалыпты жұмысына кедергі келтіреді.
- Диетаны дұрыс ұйымдастыру. Сіз мәзірден зиянды емес тағамдарды алып тастауыңыз керек және көкөністер, жемістер, жаңғақтар, майлы балық, тұқымдар мен теңіз өнімдерін жеткілікті мөлшерде енгізіңіз.
- Дәрумендер қабылдау.
- Гипотермиядан және қызып кетуден аулақ болыңыз.
Сабаққа қарсы көрсетілімдер
Ерекшелік мөлшерін өзгертуге арналған арнайы тренажерлер мен жаттығулар келесі қарсы көрсеткіштер болған кезде қолданылмайды:
- қант диабеті;
- Қанның ұюы проблемалары;
- жыныстық жолмен берілетін аурулар;
- жыныс мүшелерінің қабынуы;
- Қатерлі ісік;
- психикалық бұзылулар;
- жыныс мүшелерінің терісіне жаралар мен жаралардың болуы.
Оқыту көмегімен пенис мөлшерін көбейтуге болады. Ол үшін сіз таңдалған манипуляцияларды жүйелі түрде орындауыңыз керек. Егер сіз сабақтарды мезгіл-мезгіл өткізсеңіз, қалаған нәтижеге қол жеткізе алмайсыз.